11 tips: Opkikkeren na 11/11 in Oeteldonk

Gisteren was het dan eindelijk zover: 11/11, de start van ons geliefde carnavalsseizoen in Oeteldonk en nog maar 110 dagen tot Carnavalszondag in 2025! Wat was het prachtig, de zon scheen, de lucht hemelsblauw en je hebt gisteren uit volle borst meegezongen, gefeest, vrienden omhelsd en misschien nét iets te enthousiast geklonken op het thema van dit jaar: Oeteldonk om te zoene! Maar vandaag… tja, vandaag voel je je misschien niet helemaal top. Geen nood, want SylSoulFood is hier met 11 tips om je dag weer een beetje zonniger te maken. Én om je voor te bereiden op de echte carnaval die over 110 dagen (voor sommigen zelfs maar 106 dagen) begint. Dat geeft je nog even tijd om in topvorm te komen! Dus: sokken uit en voeten omhoog. Je hebt je beenspieren goed gebruikt, dus geef ze de rust die ze verdienen en lees onderstaande tips! Doe er je voordeel mee…

11 Tips om de Dag na 11/11 door te Komen

Tip 1: Hydrateer, hydrateer, hydrateer!

Begin je dag met een flink glas water en vul dit elke paar uur aan. Denk eraan, je lichaam moet nu wat extra vocht hebben. Je lichaam gebruikt water om op temperatuur te blijven, afvalstoffen af te voeren en je gewrichten te smeren. Water is nodig voor een algehele goede gezondheid.

Geen zin om te koken? Kies iets voedzaams dat je makkelijk kunt bereiden, zoals een paar eieren en (volkoren)toast. Een goed ontbijt helpt om weer wat energie te krijgen en vult de nodige voedingsstoffen aan. Hier vind je een aantal makkelijk te maken katerontbijt!

Tip 3: Frisse lucht doet wonderen

Ook al heb je weinig zin, probeer even naar buiten te gaan voor een korte wandeling. Die frisse Oeteldonkse lucht geeft je lijf een oppepper! Waar dan? Wat denk je van de Bossche Broek, het Zuiderpark of de IJzerenman!

Tip 4: Een beetje suiker, maar met mate!

Voel je die drang naar suiker na al die drankjes van gisteren? Probeer het in balans te houden: een klein stukje pure chocolade kan helpen zonder je bloedsuiker te laten pieken. Maar eerlijk gezegd een lepel suiker voor het slapen gaan is een effectief middel tegen een kater. Dit klinkt misschien heel vies en raar maar het schijnt te helpen, een eetlepel suiker geeft je lichaam glucose genoeg om je de volgende ochtend niet slecht te laten voelen

Tip 5: Lach om de foto’s

Bekijk de foto’s en/of filmpjes van gisteren en lach jezelf een beetje wakker! Een beetje humor helpt vaak het beste om weer bij te komen. Bovendien helpt het om ‘hangxiety‘ (samenstelling van hangover en anxiety)  tegen te gaan.

Tip 6: Begin rustig met bewegen

Je hoeft niet meteen de sportschool in, maar wat lichte rek- en strekoefeningen helpen om de bloedsomloop weer op gang te brengen. Dus je kater eruit stretchen? Nee, helaas kun je je kater er ook niet uit stretchen, maar je zult daarna je wel beter voelen. Probeer maar eens staand “hoofd-schouders-knie-en-teen-knie-en-teen” te doen. Dit helpt bij het reguleren van de bloeddruk en verlichten van het hoofd doordat de bloedcirculatie weer wat beter op gang komt en je een stroom stimulerende zuurstofcellen krijgt.

Tip 7: Kruidenthee voor je maag

Last van je maag? Een kopje gember- of (peper)muntthee kan wonderen doen om de boel weer tot rust te brengen. Gember ondersteunt de gehele spijsvertering en beschermt het maag-darmslijmvlies. Muntthee (zowel warm als koud) helpt  in geval van hoofdpijn en is goed voor maag en darmen. Pepermuntthee heeft een verkoelend effect op de darmen en kan helpen bij het verminderen van gasvorming en opgeblazen gevoel. En niet te vergeten: zoethout. Zoethout verzacht de slijmvliezen, helpt de maagwand te herstellen en ondersteunt de normale zuurgraad in de maag.

Tip 8: Schrijf je mooiste momenten op

Noteer de hoogtepunten van 11/11. Zo blijf je nog in de sfeer, en het helpt je vast te houden aan de voorpret voor carnaval. Flauwekul? Nee, want negatieve gevoelens blijven vaak langer bij dan de dankbare positieve momenten. Door deze mooie momenten op te schrijven, raken ze nooit meer verloren. Wat je namelijk doet, is je brein stimuleren om de negatieve energie te filteren en daar komt positieve energie voor in de plaats.

Tip 9: Kijk naar de 110-dagen countdown

Geloof het of niet, maar het helpt echt om te weten dat je nog maar 110 dagen tot carnavalszondag, en voor wie eerder begint nog maar 106 dagen hoeft te wachten! Noteer het in je agenda, zodat de voorpret alvast kan beginnen.  Want iets hebben om naar uit te kijken, helpt om je “gelukshormonen” aan te spreken en daar word je heel happy van!

Tip 10: Voorkom een nieuwe dip met een beetje groente

Zitten er nog wat groenten in de koelkast? Ook al is het niet je favoriete snack na een feestje, wat groente of fruit helpt om de energie terug te brengen. Wist je dat felgekleurd fruit (banaan, sinaasappels, mandarijnen, dragonfruit) en bladgroente een bron van kalium bevat? En kalium wordt uitgeput als gevolg van een vochttekort door alcohol.  Voeg daar wat yoghurt (dat nog meer kalium bevat) toe en maak er een heerlijke smoothie van!

Tip 11: Slaap vanavond een beetje extra

Sluit de dag af met een goed uurtje extra slaap. Dat geeft je lijf de tijd om alle feestvreugde goed te verwerken. Huhh… kan je slaap inhalen? In principe kan dat niet, maar wanneer je een keer goed hebt doorgehaald, zoals met 11/11 het geval is geweest, kun je baat hebben om een uurtje of twee uurtjes wat extra te slapen. Probeer wel zo snel mogelijk je eigen slaappatroon daarna weer op te pakken. Het is inderdaad een heel ander verhaal wanneer je al  langere tijd slecht slaapt!

En onthoud: carnaval vieren is een marathon, geen sprint.  Tijd om je lichaam wat rust te geven en weer op krachten te komen, nog maar 106 – 110 dagen naar het échte carnaval!

Nieuwsgierig hoe je optimaal kunt genieten (van het carnaval zónder uitputting)? Volg SylSoulFood voor meer tips over balans, energie en gezondheid op social media (Instagram, Facebook, X (aka Twitter) en Threads).