Stop! Je gaat het begrijpen als je het door hebt…

Stop! ‘Je gaat het begrijpen als het door hebt!’ en dat werd de overstap naar Interconnected Therapie.  Je herkent vast de welbekende uitspraak van Johan Cruijff, misschien zelfs een uitspraak waar je twee keer naar kijkt en dan om moet lachen. Zo logisch… Dat gebeurde mij ook! Ik gebruik deze meesterlijke quote omdat dit mij letterlijk overkwam. Onlangs heb ik na lang wikken en wegen besloten over te stappen van High Performance naar Interconnected Therapie.  Hoe, wat en waarom dan? In deze blog schrijf ik daarover.

Falen, net als prestatie, kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Met een positieve mentale houding is falen een leerervaring, een sport op de ladder, een plateau waarop je je gedachten verzamelt en klaar bent om het opnieuw te proberen. Het idee dat alles draaide om presteren – om die innerlijke kracht aan te boren en het maximale uit jezelf te halen, dat was lange tijd hoe ik invulling gaf als High Performance Therapie totdat ikzelf er geen voldoening meer in vond! Alhoewel het traject goed werd doorlopen, ik voelde dat ik niet alles heb kunnen geven. Zeker, mijn cliënten waren blij, maar ik bleef maar met dat gevoel zitten. Dus ging ik op onderzoek uit.

Ik heb het door!

Ik werd moe van al die adviezen van verschillende goeroes, self -improvement boeken, podcasts en weet ik wat nog meer om maar meer ideeën en inzichten te krijgen. Waarmee ik mij ook voedde aan kennis uit boeken, wetenschappelijke onderzoeken, beluisterde op lezingen… ik werd niet langer gemotiveerd maar raakte juist meer gedemotiveerd. Erachter komen dat je weet dat je iets niet weet, is een bijzondere ervaring! Maar wat het dan is wat je niet weet, dat komt gek genoeg vanzelf! Hoe dan? In mijn geval door eerlijk toegeven aan mezelf dat ik iets niet wist en dat ook durfde uit te spreken. Het voelde voor mij als een zeer steile trap beklimmen En niet zomaar een steile trap, maar de trap langs de Niesen spoorweg in de Zwiterse bergen, die  slechts een dag per jaar te beklimmen is tijdens de Niesen Run.

Het besef kwam: het gaat niet om nóg meer discipline, nóg meer wilskracht en nog meer ‘doe dit, doe dat’. Het is veel dieper; om hoe alles in je leven met elkaar in verbinding staat! Tadaa.. ik ging het zien en kreeg het door! En weet je wat ik door die ‘automatische piloot’ helemaal over het hoofd heb gezien? Het synergie effect tussen body, mind & soul wat mijn missie is!  Daar werd weer een boost aan gegeven. Vol enthousiasme haalde ik  mijn aantekeningen tevoorschijn, las ik verschillende gespreksnoties door en vond de rode draad. De mensen die ik begeleide zeiden steeds hetzelfde: ze zijn moe! Moe van al die adviezen die steeds in andere woorden werden herhaald, moe van het steeds proberen ‘sterker’ of ‘beter’te worden en na een terugval erachter komen dat het maar steeds niet lukte.  Zo kwamen ze immers bij SylSoulFood terecht en hadden ook veel baat bij de therapie gericht op hun high performance. Het besef van te werk gaan op  ‘automatisch piloot’ kwam steeds vaker. Daarom verander ik van koers.

Diëten: net als je ex waar je iedere keer op terugvalt

Interconnected Therapie, een andere vorm van therapie waar ik als behandelaar oneindig veel voldoening zal halen.  Interconnected betekent namelijk ‘met elkaar verbonden’. Alle stukjes, of het nu je werk, relaties, emoties, gezondheid, sportprestaties of zelfs familie is. Alles staat met elkaar in verbinding. Zelfs je eten, drinken, snacks en ja ook je koelkast (en de geheime tas met Twix en chips)!

Laten we eerlijk zijn: ‘diëten’ (zowel fysiek als mentaal) zijn als die ene ex waar je iedere keer weer op terugvalt, ook al weet je diep van binnen dat het tóch weer misgaat. Ze zijn verleidelijk, beloven snel resultaat, maar zorgen er uiteindelijk alleen maar voor dat je weer teleurgesteld achterblijft. Hoe vaak je ook begint met goede intenties, ’s ochtends met een gezonde shake, ’s middags een salade en ’s avonds is het afzien, er is altijd wel iets dat je weer in je oude patroon laat terugvallen. Dat jouw terugval naar die zak chips na een stressvolle dag niet gewoon een ‘zwak moment’ is, maar het gevolg van een keten van gebeurtenissen. En wat als je eindelijk kon werken aan die hele ‘keten’, in plaats van steeds opnieuw te proberen één stukje te fixen?

Bij SylSoulFood gaat het niet om of je “niet genoeg wilskracht” hebt en gaat voorbij aan  (dieet)adviezen. Het ombuigen van ‘iets niet mogen’ naar ontdekken van nieuwe ervaringen en  waar de diepere oorzaken liggen. Want als je al jaren rondjes rent in dezelfde vicieuze cirkel, ontkom je niet aan die vervelende déja vu, waardoor je voelt alsof jij de hoofdpersoon bent in de film Groundhog Day.

Je bent geen mislukkeling omdat je dat ene dieet niet kon volhouden, of omdat die zoveelste therapie niet werkte. Het probleem is dat deze oplossingen vaak niet inspelen op wat jij nodig hebt. Stel je voor dat al die losse stukjes – je voeding, je stress, je slaap, je emoties – allemaal verbonden zijn. Dat je terugval naar die zak chips na een stressvolle dag niet gewoon een ‘zwak moment’ is, maar het gevolg van een keten van gebeurtenissen. En wat als je eindelijk kon werken aan die hele keten, in plaats van steeds opnieuw te proberen één stukje te fixen?

De Terugval-tango

Waarom raak je gestrest? Waarom heb je zo vaak hoofdpijn, heb je last van een vastzittende schouder, lage rugpijn?  Waarom heb je weinig eetlust, ben je verdrietig, zie je steeds beren op de weg, voel je je onzeker, ga je steeds terug naar die ene gewoonte ondanks alle goede voornemens? Wat vertelt jouw lichaam je eigenlijk, dat de standaard oplossingen over het hoofd zien? Hierover organiseerde ik al eerder een ‘Verdiepingsdag’ en schreef ik er ook een blog over.

Alle functies van je brein – elke gedachte, emotie, herinnering en beslissing – zijn het resultaat van chemische overdracht van signalen over de openingen (synapsen) tussen de ene zenuwcel en de andere. In andere woorden:  je kunt het resultaat zijn van je gedachten, of het gevolg van je lichaam, beïnvloed door de vooruitzichten en houding die je creëert en toont. Bij SylSoulFood kijk ik met jou samen naar hoe alles in jouw leven in verbinding staat ( ja, zelfs jouw ‘late-night’ bezoek aan de koelkast). In plaats van je alleen maar te vertellen wat je moet eten of doen, staan vragen zoals: waarom val je steeds terug in die oude patronen? Wat is de trigger? En hoe kunnen we samen ervoor zorgen dat je niet alleen verandering aanbrengt, maar die verandering ook vast kunt houden?

Eigenlijk kun je het zien als een dans, niet de ritmische salsa maar meer de tango. Een ballroomdans, met een danspatroon van stap-stap-stap-stap-stop. Noem het in deze context maar gerust een Terugval-tango; een dans waarbij het danspaar elkaar stevig vasthoudt, gepassioneerd en emotioneel en abrupte maar sierlijke bewegingen maakt. Deze vergelijking maak ik omdat net als bij de tango, Interconnected therapie geen snelle fix is, en dat is juist waarom het wél werkt. Het gaat over het begrijpen van jouw lichaam en brein als één geheel, niet als losse stukjes die je probeert te repareren. En het beste deel? Je leert niet alleen omgaan met die bekende triggers, maar ook hoe je ze kunt  ‘opvangen’ – zonder dat je jezelf tekort hoeft te doen.

Jij beslist!

Misschien denk je: “Ik heb het allemaal al geprobeerd, waarom zou dit anders zijn?” Ik kan je alleen maar dit zeggen: bij SylSoulFood gaat het niet om strikte schema’s, verboden voedingsmiddelen of weken van zelfkastijding (‘Don’t let your mind bully your body!). Het gaat erom dat we samen een weg vinden die écht werkt voor jou, zonder terug te vallen in dat eindeloze dieet-circus en/of negatieve gedachtenpatronen. Geen opgelegde oplossingen, maar een aanpak die aansluit op jouw leven en jouw behoeften.

Klaar om het eens op een andere manier te proberen? Misschien is dit eindelijk de stap die je nodig hebt. Kom, laten we die chips even staan en kijken wat er écht speelt.