Waarom je lichaam NEE zegt en jij juist JA ..

Waarom je lichaam Nee zegt, terwijl jij altijd JA zegt – herken je dat gevoel? Je hebt nét besloten om gezonder te gaan eten, vaker te sporten, of eindelijk eens nee te zeggen tegen dat overweldigende to-do-lijstje. En toch voel je je na een week alweer uitgeput, ongemotiveerd of grijpt je hand – zonder dat je het doorhebt – naar die zak chips. Laat me je een geheim verklappen: dit is geen kwestie van wilskracht. Dit is je lichaam dat probeert te praten. Het zegt “nee” tegen jouw “ja”. Waarom? Omdat het je wil beschermen.

Klinkt dit dramatisch? Misschien. Maar het is ook de realiteit. Ons lichaam heeft een ingebouwd waarschuwingssysteem dat net zo gevoelig is als een rookmelder. Alleen is de taal die het spreekt vaak een raadsel. Dus als je je afvraagt waarom je ondanks alle goede bedoelingen steeds in dezelfde patronen blijft hangen, lees dan verder. Want je lichaam weet dingen die jij misschien nog niet doorhebt.

De ‘Waarom-maak-je-het-me-zo-moeilijk’ theorie

Laten we eerlijk zijn: als je lichaam een huisdier was, had je het waarschijnlijk streng toegesproken. “Waarom doe je zo koppig?!” Je hebt een doel, je wilt vooruitgang, en toch lijkt je eigen lijf steeds dwars te liggen. Vermoeidheid, vage pijntjes, cravings, stress… het voelt soms alsof je in een auto zit waarvan het stuur weigert mee te draaien. Maar wat als ik je vertel dat al die signalen eigenlijk een vorm van zelfbescherming zijn?

Je lichaam is geen vijand. Het is een overlevingsmachine. Elk pijntje, elke emotionele craving of energiecrash is een manier om te zeggen: “Hé, er is hier iets dat aandacht nodig heeft.” Het probeert niet jouw doelen te saboteren. Het probeert je in balans te houden. Het probleem? Die balans is misschien niet de balans die jíj wil.

Wat betekent dat concreet?

Stel je voor: je hebt jezelf voorgenomen om minder suiker te eten. Maar na drie dagen merk je dat je niet alleen hongerig bent, maar ook prikkelbaar, vermoeid en snakkend naar iets zoets. Je denkt misschien: “Zie je wel, ik heb gewoon geen zelfdiscipline!” Maar dat is niet waar. Het is je lichaam dat zegt: “Hé, dit patroon voelt onveilig. Suiker gaf ons altijd een korte energieboost. Wat ben je aan het doen?”

Of stel je voor dat je probeert om meer tijd voor jezelf te nemen, maar je blijft ja zeggen tegen werk, vrienden en familietaken. Je hoofd zegt: “Ik wil rust!” maar je mond blijft afspraken maken. Wat er gebeurt? Je lichaam zet die stress om in een gespannen nek, een migraine-aanval of zelfs een verkoudheid. Het probeert te zeggen: “Genoeg is genoeg!”

 

Waarom zegt je lichaam nee?

• Het is geprogrammeerd voor overleving

Je lichaam is ingesteld op routines. Zelfs als die routines niet gezond zijn, voelen ze wel veilig. Doorbreek je die, dan protesteert je lichaam uit pure gewoonte.

• Je luistert niet naar de fluisteringen

Je lichaam fluistert eerst, voordat het schreeuwt. Een beetje vermoeidheid? Dat is een fluistering. Een burn-out? Dat is een schreeuw. Als je de kleine signalen negeert, wordt het harder.

• Je verwart verwarring met falen

Je lichaam houdt niet van verandering. Het wil duidelijkheid. Als je het ineens alles afneemt wat comfortabel voelt – suiker, rust, vertrouwde routines – reageert het met weerstand. Dat is geen falen. Dat is biologie.

 

Kun je daar zelf wat aan doen?

Gelukkig is er goed nieuws: je hoeft niet te vechten tegen je lichaam. Je kunt samenwerken. Hier zijn vier praktische tips om die samenwerking te verbeteren:

1.  Luister naar de fluisteringen

Voel je jezelf oververmoeid, gestrest of heb je cravings? Neem een minuut de tijd om je af te vragen: “Wat wil mijn lichaam me vertellen?” Vaak zijn die kleine signalen het begin van een groter verhaal.

2.  Omarm kleine stapjes

Verandering hoeft niet radicaal te zijn. Wil je gezonder eten? Begin met één maaltijd per dag. Wil je minder stress? Plan vijf minuten niets. Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen.

3.   Gebruik ‘Food For Thoughts’

Bij SylSoulFood kun je nu ‘Food For Thoughts’- kaartjes bestellen. Dit zijn simpele, inspirerende quotes die je laten stilstaan bij wat écht belangrijk is. Leg er eentje op je nachtkastje of je bureau en laat het je dagelijks inspireren. Of het bewustwordingsboekje waarin je jouw dagelijkse eetgewoonten en gedachten kan bijhouden. Dit helpt je jouw (eet)gewoonten te begrijpen.

4.  Vraag hulp

Soms is het moeilijk om zelf de signalen van je lichaam te begrijpen. Dat is waar Interconnected Therapie in beeld komt. Samen kijken we naar de oorzaak achter die nee’s en vinden we een manier om ze om te buigen naar gezonde, energieke ja’s.

2025: het jaar dat je luistert

Als je één voornemen voor 2025 wilt maken, laat het dan dit zijn: luisteren naar je lichaam. Niet vanuit frustratie, maar vanuit nieuwsgierigheid. Waarom voel je wat je voelt? Waarom eet je wat je eet? Waarom zeg je ja terwijl je nee bedoelt? Dit is geen kwestie van perfectie, maar van verbinding. En daar help ik je graag bij.

Begin vandaag al met een eerste stap. Bestel je ‘Food For Thoughts’- bewustwordingsboekje en ontdek wat jouw lichaam je wilt vertellen. Of  boek een gratis kennismakingsgesprek bij SylSoulFood en zet samen de eerste stap naar meer balans en minder “nee’s”. Tag een vriend die dit moet lezen en maak van 2025 jullie jaar van verbinding.